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Dez Formas De Substituir Carboidratos De Tua Dieta Pra Emagrecer - donlon Dez Formas De Substituir Carboidratos De Tua Dieta Pra Emagrecer

donlon — Dez Formas De Substituir Carboidratos De Tua Dieta Pra Emagrecer

Faça As Pazes Com A Balança


Em algum ponto da vida, se você curte academia, vai se ver de perto cortando carboidratos como parcela de alguma dieta para emagrecer. Você pode não ser o superior fã da dieta de Atkins, contudo a ciência nutricional está enfim iniciando a apoiar que apagar carboidratos, especialmente grão refinados, é uma fantástica maneira de minimizar a cintura e aperfeiçoar sua saúde em geral.


Solução: Pegue a cabeça de um cogumelo enorme tipo portobello, que é um tanto menor que uma pizza brotinho. Eu sei que isto podes ser muito pouco pra cada leitor, assim sendo você vai ter necessidade de de 2 ou três cogumelos, a não ser que queira apenas um petisco. Você pode ver de perto + conteúdos sobre http://www.snjtoday.com/story/37560683/lose-weight-naturally-with-brazilian-hibiscus-remedy .Pegue uma panela ou assadeira que possa comparecer ao forno, derreta um pouco de manteiga nela ou passe um tanto de óleo de coco.


Coloque o cogumelo na assadeira e leve ao forno de sete a doze minutos ou até que todo liquido evapore. Depois disso, adicione o queijo, molho de tomates e carnes (pode botar alguns vegetais assim como!) e está pronto. Use-as no lugar da massa da lasanha, corte as abobrinhas no significado do comprimento a asse as fatias no papel manteiga por 20 minutos a 220 graus. A partir daí, você pode acrescentar o queijo, carne, molho e quaisquer vegetais que você normalmente coloca pela lasanha. Solução: Sementes de Girassol.


Sim, isto parece meio chato à primeira visibilidade, além de poder transportar flashbacks da sua infância com crianças comendo isso e cuspindo as cascas por ai. Para fazer com que fiquem mais saborosas, compre o tipo sem cascas e frite-as pela manteiga com um tanto de sal até ficarem crocantes. Depois disso, você pode deixar escorrer a manteiga em um papel toalha ou virar macho e comer as sementes gordurentas mesmo.


Solução: Couve flor. Cozinhe a couve flor no vapor, coloque no liquidificador ou processador e está praticamente pronto. Você também pode introduzir um pouco de queijo, tempero ou creme de leite para deixar ainda melhor. Solução: Farinha de amêndoas, farinha de coco ou farinha de linhaça são boas alternativas na sua dieta pra emagrecer. Faça as receitas assim como, substituindo a farinha de trigo, quem sabe você tenha que acertar várias quantidades, pois muitas dessas farinhas são capazes de conceder diferentes resultados devido a suas composições químicas. Você vai ter que fazer novas experiências, porém realmente compensa. Solução: Espaguete de abóbora.


Corte a abóbora ao meio, remova as sementes e coloque no microondas por dez minutos. Ela se transforma em finas fatias que competem com facilidade com o macarrão de verdade para uma dieta para emagrecer. Adicione pesto, molho branco ou bolonhesa, como faria com o espaguete normal e está pronto. Também vai super bem com queijo. Solução: Use folhas de alface ou repolho pra envolver o lanche.




  1. Pullovers dois x 12


  2. ½ cebola cortada em cubinhos



  3. um e ½ dente de alho amassado


  4. Praticar um esporte novo? Você tá dentro


  5. http://www.snjtoday.com/story/37560683/lose-weight-naturally-with-brazilian-hibiscus-remedy
  6. 2 xícaras de biomassa de banana verde


  7. Salada feita com um tomate e quatro rodelas de pepino



Caso você queira de um exemplo, diversas redes de comidas naturais e sanduíches oferecem wraps de alface que você pode requisitar. É claro que isso tem uma textura totalmente desigual do pão, todavia é uma ideia pra você fazer um lanche que possa levar a outros lugares. Solução: Coloque vegetais cortados pela panela substituindo metade da quantidade de macarrão. Este é um subcessor “mais ou menos” para carboidratos já que você ainda vai usar o macarrão.


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Ainda então você podes apagar pela metade os carboidratos brancos e alcançar alguns nutrientes no decorrer da sua dieta para emagrecer, e isto é excelente! Vegetais congelados são ideais para essa finalidade, como aqueles pacotes de brócolis, couve-flor, ervilhas, cenouras, feijões verdes ou favas. Solução: Misture farelo de aveia, queijo cottage e alguns ovos em um liquidificador e você vai possuir uma ótima massa de baixas calorias. Pra que fique ainda mais delicioso, adicione um tanto de canela, noz moscada, baunilha e até um tanto de açúcar (se estiver com vontade de se arriscar). Então que estiver homogêneo, coloque na frigideira como faria geralmente. Em vez de usar caldas, tente frutas maceradas, manteiga e manteiga de amendoim. Solução: Use açúcar natural, não refinado, sempre que possível.


Tâmaras batidas no processador também são uma ótima adição de açucarado a qualquer sobremesa. Se não aparecia tâmaras, tente mel ou melaço. E tente também óleo de coco, ele poderá ceder a ilusão de um sabor açucarado mesmo que não haja nenhum tipo de açúcar. Quando gelado, o óleo que foi aquecido antecipadamente fica com um amo parelho com cobertura açucarada em cada comida que estiver. Essa é realmente uma área pra experimentação.


E lembre-se, não mude para sucralose, aspartame ou stévia sem tentar as escolhas naturais primeiro. Elas são consideradas “seguras”, porém ao menos você necessita se esforçar em conter sua fome de doces sozinho, pra comprar melhores repercussão a grande prazo. O que você achou das alternativas pra substituir os carboidratos durante uma dieta pra emagrecer? Você já experimentou ou costuma utilizar algum desses substitutos? Comente abaixo suas experiências!

© donlon 07 Mar 2018 05:58 am